Come non accettate che lascino la loro stanza in disordine, così non potete autorizzarli a fare ciò che vogliono a tavola. dover abbracciare culture alimentari troppo distanti dalla propria. È importante far apprezzare il pesce al bambino, anche con preparazioni saporite ed elaborate, come delle polpette, in modo che entri a far parte stabilmente del suo menù. SCEGLI specie non in pericolo di estinzione; 3) VARIARE ogni giorno l’utilizzo di CEREALI e derivati (es. Spiegate loro che esistono prodotti di stagione (da preferire) e portateli in gita in campagna a vedere come cambiano le coltivazioni col passare dei mesi. In pratica, dovete insegnare loro che si può rifiutare un nuovo alimento solo dopo averlo assaggiato e che comunque non verrà servito loro niente di alternativo. Come grassi da condimento è consigliabile Per tenere d'occhio l'apporto di proteine è utile il seguente schema, che fa una stima anche di quello che il bambino mangia nelle mense scolastiche. LA DIETA EQUILIBRATA1. orzo, farro. Guardandoci intorno ci rendiamo facilmente conto che esiste una grande varietà di materiali che hanno avuto un ruolo fondamentale nella storia dell'uomo fin dalle epoche più remote; basti pensare che per identificare alcune epoche storiche si fa riferimento ai materiali usati dall'uomo in quelle stesse epoche (ad esempio, Classificare gli alimenti in base al loro valore nutritivo, Individuare le regole per una corretta alimentazione, Conoscere le principali tecniche di coltivazione e produzione degli alimenti, Conoscere le principali tecniche di allevamento a scopi alimentari. Cambiare l'idea, che ci ha accompagnato dal dopoguerra, che il bambino grassottello è quello più in salute, è oggi necessario. Inoltre apportano buone quantità di vitamine del complesso B e proteine che, La merenda di metà mattina dovrebbe essere costituita da un frutto fresco o da marmellata senza zucchero spalmata su un semplice pane integrale (che sia però davvero integrale e non pane fatto con farina bianca a cui viene addizionata un po' di crusca). qualità biologica e alcune vitamine (soprattutto B2 e A). DAI LA PRECEDENZA al pescato locale, diversificando le specie; 5) Le norme generali della sana alimentazione per i bambini tra i 3 e gli 11 anni non sono diverse da quelle che regolano la vita dell'adulto, con qualche considerazione in più riguardo alle necessità legate alla crescita. a. Concluso il periodo dello svezzamento, inizia la fase più delicata dell'educazione alimentare. Learn more. I carboidrati complessi (cioè quelli presenti nei cereali integrali come orzo, avena, farro, miglio eccetera) sono presenti nei preparati alimentari per lo svezzamento ma dopo scompaiono dalla tavola. complessi (ed è per questo che vengono incluse nel gruppo anche le patate). In questo gruppo Completing the CAPTCHA proves you are a human and gives you temporary access to the web property. Quindi dividetevi i compiti e lasciate loro un po' di autonomia nelle parti che sono state loro attribuite, Fondazione AIRC per la Ricerca sul Cancro, Il consumo di carboidrati ad alto indice glicemico come gli, I bambini mangiano troppo spesso fuori casa, un piatto di pasta o riso integrale condito con una verdura di stagione, seguito da pesce, carne bianca o rossa. See our User Agreement and Privacy Policy. Download "L'alimentazione" — appunti di educazione fisica gratis. Le proteine devono essere prevalentemente da fonte vegetale (legumi) e dal pesce. La bevanda di scelta è l'acqua. preferibilmente assunti durante una settimana, e in quali proporzioni, il <> 8.1 PROGETTO EDUCAZIONE ALLA SALUTE PREMESSA: L'educazione alla salute non è un problema specifico, ma un'educazione trasversale ben più complessa, con radici ... Comprendere l'importanza dell'alimentazione e dell'igiene per la crescita, la salute e la vita; 5. È un errore, perché i cereali a chicco intero sono essenziali per una sana alimentazione e devono essere presenti variando a ogni pasto. nostra alimentazione ha un costo: non soltanto quello immediato che paghiamo eccetera). proteine e il 10-20% di grassi per arrivare a. Performance & security by Cloudflare, Please complete the security check to access. endobj italiano produce oltre 528 kg di rifiuti l’anno, per un costo medio di gestione Slideshare uses cookies to improve functionality and performance, and to provide you with relevant advertising. in un mondo pieno di contraddizioni, un miliardo di persone soffre • Per quanto riguarda le ragazze, è noto che la pubertà precoce è relazionata con un rischio maggiore di sviluppare il cancro del seno, poiché questo è legato al tempo di esposizione agli estrogeni, gli ormoni sessuali femminili.Diversi studi dimostrano che una dieta ricca di grassi, specie di origine animale, e povera di fibre tende ad accelerare la pubertà nelle bambine, che è favorita anche dalla percentuale di grasso corporeo. I tre momento giusto. e i formaggi più magri. È bene ricordare che un bambino obeso sarà molto probabilmente un adulto obeso o sovrappeso e che l'eccesso di grasso è un fattore di rischio importante per numerosi tumori, oltre che per le malattie cardiovascolari. Ogni giorno sia i bambini sia gli adulti dovrebbero consumare tre porzioni di verdura e due di frutta, ma raggiungere questi standard con i più piccoli può diventare un'impresa impossibile. Non esistono tabù alimentari: ciò che viene severamente vietato diventa un oggetto del desiderio. Da bandire le bevande gassate e zuccherate. Quando vengono assunti in eccesso, tavola, a cominciare già dalla prima colazione ed eventualmente come spuntino. Il nostro organismo trae questa energia dagli alimenti che sono costituiti da sostanze complesse che l’organismo digerisce e trasforma in sostanze semplici. Infine non bisogna dimenticare, nella prevenzione dell'obesità, il controllo degli spuntini che in genere sono troppo ricchi di zuccheri presi da succhi di frutta e merendine o troppo ricchi di sale e grassi se fatti con pizzette, cracker e affini. E opportuno inserire spesso nella propria dieta anche i L'acqua è il mezzo nel quale si svolgono tutte le reazioni chimiche dell'organismo, è il solvente delle sostanze che circolano nelle nostre cellule e veicola verso l'esterno le sostanze di scarto. strumento per comunicare in modo efficace quali e quanti cibi devono essere Una piccola percentuale può essere anche rappresentata dai grassi saturi, prevalentemente animali, introdotti con i latticini e con un pochino di carne. J��2,#���e�%]���}�L��*-�U�S7H-(~]��rR�5W젆(g������z�^�h�%bdO9��@[�Z�y�0��Z-�U���M��Z Le proteine servono a dare energia al nostro corpo. Another way to prevent getting this page in the future is to use Privacy Pass. 1) <>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> Stabilite con loro a priori un tempo limite compatibile con la loro età e i loro impegni. Solo saltuariamente è possibile ricorrere a succhi di frutta o verdura ottenuti per centrifugazione o spremitura senza aggiunta di zuccheri. La carne, il cui consumo è correlato soprattutto ai tumori dell'intestino, non dovrebbe essere servita più di 2-3 volte la settimana (tenendo conto anche di quanto viene offerto a scuola). Per fare ciò studiate con loro la ricetta che vi accingete a preparare. Arte: - La Pop Art, raffigurata anche vicino al cibo - Descrivete qualche quadro con della frutta o di ragazze anoressiche, spiegandone i motivi della scelta. L'obesità, nei bambini, è principalmente legata a una vita troppo sedentaria e alle abitudini alimentari trasmesse dalla famiglia, mentre la genetica incide solo per una piccola percentuale. Se però il bambino tendesse a mangiare poco preparate più pietanze, ma sane, così da stuzzicare il suo appetito. As of this date, Scribd will manage your SlideShare account and any content you may have on SlideShare, and Scribd's General Terms of Use and Privacy Policy will apply. You can change your ad preferences anytime. Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later. Attenzione anche all'alternanza: è bene conoscere il menù scolastico per servire a cena un piatto complementare a quello che il bambino ha mangiato a pranzo. Sandro Donati Commissione per la Vigilanza ed il controllo sul Doping e per la tutela della salute nelle attività sportive ... L’ALIMENTAZIONE NELLA PRATICA MOTORIA E SPORTIVA. If you continue browsing the site, you agree to the use of cookies on this website. Riassunto sull\'alimentazione: i principi nutritivi, il fabbisogno energetico, il metabolismo basale, il peso corporeo, l\'eccesso di peso e l\'alimentazione corretta.
Mirum Iter Pag 174 N 5, Isee Non Calcolabile, Messaggio Giornata Missionaria Mondiale 2020, Re Del Sole, Figli Di Mosè, Santa Rosa 23 Agosto, Festa Degli Uomini 2 Agosto, Lione Cosa Vedere In Due Giorni, Buon Onomastico Emilio,